W procesie terapii istotną rolę odgrywa określenie sposobu reagowania danej osoby w tym celu identyfikuje się myśli automatyczne, które są spontaniczną reakcją na określone sytuacje.
![](http://ddclzyc.cluster028.hosting.ovh.net/wp-content/uploads/2023/11/czym-sa-mysli-automatyczne.png)
Poniżej animacja (dostępna tylko w języku angielskim) przedstawiająca czym są myśli automatyczne.